今天起，兴化人午睡请调整一下

九里大侠

当代上班族日常早上闹铃响起不来根本起不来中午闹铃响睡不够根本睡不够                                                                    
说起午睡的好处
那可真不少
虽然午睡好处多但也要注意时长                                                                    
                                                                                                                                        
午睡宜小憩一般睡10—20分钟是比较有益的建议最长不可超过30分钟                                                                 
  另外餐后立马睡觉容易导致消化不良诱发胃炎也可能引起食物反流引发反流性食管炎建议在吃完午饭20—30分钟后再开始午睡同时并不是所有人群
都适宜午睡这三类人群最好不要午睡                                                                    
你一般午睡多长时间欢迎评论区留言讨论~

◆来源：健康中国、CCTV生活圈、丁香医生等

九里大侠

习惯成自然！

一朵莲

这个早看各人的时间，上长白班的，哪有时间午睡？